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Hygiène de vie et qualité de la vision

Voir clair – quelques principes de base

Voir clair nous est donné par la mère nature. Et même si, à cet instant, ce n’est pas le cas pour vous, sachez que vous pouvez y remédier naturellement et récupérer votre bonne vue de nouveau.

Afin d’améliorer sa vue, d’entretenir sa bonne performance ou prévenir les maladies oculaires « liées à l’âge », vous pouvez déjà mettre en place quelques petits gestes quotidiens en respectant les principes suivants.

Relaxation

de vos yeux, des muscles oculaires, du système visuel et de tout le système nerveux 

palming

Palming

Pendant le palming respirez profondément. Faites-le aussi souvent et aussi longtemps que possible. Plus vous le faites, mieux c’est. Plus noire est la couleur que vous percevez, plus c’est bénéfique pour vos yeux. A trouver une position qui vous convient pendant le palming (coudes sur la table, en position allongée,…)

soleil

Soleil

Séjour régulier à la lumière du jour, profitez des moments au soleil pour capter cette merveilleuse énergie solaire.
Voir clair n’est pas seulement l’affaire de vos yeux mais de tout le système visuel. Les yeux sont « un outil » mais c’est la lumière qui vous permet de voir.
Alors permettez-vous de percevoir cette merveilleuse lumière;-)

Gymnastique des yeux

voir clair gym

Faites « travailler » vos yeux de façon adéquate (veillez à garder la mobilité et la détente du regard), suivi d’un repos adéquat et surtout suffisant vous permettra de voir clair de nouveau.

voir clair

Regarder loin (à l’horizon) 

Vision claire = Regard détendu = Vision Claire

voir clair euphraise
Bain des yeux ou compresses sur les yeux (bleuet, camomille, euphraise, …)

Bonnes habitudes quotidiennes 

  • Mangez équilibré (principe 3V – Vivant, Vert, Varié)
  • Détoxification régulière de l’organisme
  • Clignez des paupières
  • Oxygénez – Les yeux ainsi que tout votre corps ont besoin de beaucoup d’oxygène pour bien fonctionner.
    Pensez à aérer régulièrement chez vous. Sortez (au mieux dans la nature), bougez, faites des exercices physiques.  La bonne et profonde respiration est très importante.  En état de concentration, on retient souvent la respiration. Pensez à bien respirer, mettez-vous des petits mots de rappel pour en faire une habitude.
  • Bâillez – ce geste tout à fait simple et basique décontracte les muscles du visage, humidifie vos yeux, déstresse et détend tout le système nerveux.

Et aussi important : Pérséverance, Détérmination et Répétiton

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Eva Beltant
Coach de Vue

Je vous accompagne sur le chemin menant à une vue claire et nette, où vous pourrez voir de près comme de loin sans lunettes !

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